Хватит ждать вдохновения. Мотивация приходит и уходит, а результат дают привычки, которые работают даже когда тебе лень. Я не «мотивируюсь» идти в зал — я просто иду, потому что это часть расписания, ...

Заметила за собой, что разучилась читать вдумчиво — глаза скользят, как по новостной ленте. Решила вернуть медленное чтение: одна глава, без телефона, с карандашом на полях. За месяц усваиваю прочитан...

Перечитываю Марка Аврелия и каждый раз поражаюсь, насколько это актуально. Вся суть в простом разделении: есть вещи в нашей власти, а есть вне её. Тревога рождается, когда мы пытаемся контролировать в...

Два года назад я был совой, которая ненавидела утро. Начал вставать в пять — не ради моды, а ради тишины, когда никто не дёргает. Два часа на спорт, чтение и планы до того, как мир проснётся. Дисципли...